《开心禅第二阶》网络课程 - 2023年2月17-2月25日
课程分四个下午进行：2/17, 2/18, 2/24, 2/25, 每天安排相同，具体时间如下。
美东时区（美东EST，例如纽约）4:00PM-7:00PM
美中时区（美中CST，例如芝加哥，休斯顿）3:00PM-6:00PM
美山地时区（美山地MST，例如丹佛，凤凰城）2:00PM-5:00PM
美西时区（美西PST，例如洛杉矶）1:00PM-4:00PM
北京/香港/台湾时间：2/18, 2/19, 2/25, 2/26,，时间：5AM-8AM。
课程中间会有短暂休息。要求学员全程参加，不迟到早退。每天课程缺席30分钟以上会被除名，无法继续参加。并且不能算完成开心禅第二阶课程。再次上课的老学员不记录考勤。完整上完课程的学员在最后一天会收到学员手册。
注册课程：
美东时区（美东EST，例如纽约）4:00PM-7:00PM
美中时区（美中CST，例如芝加哥，休斯顿）3:00PM-6:00PM
美山地时区（美山地MST，例如丹佛，凤凰城）2:00PM-5:00PM
美西时区（美西PST，例如洛杉矶）1:00PM-4:00PM
北京/香港/台湾时间：2/18, 2/19, 2/25, 2/26,，时间：5AM-8AM。
课程中间会有短暂休息。要求学员全程参加，不迟到早退。每天课程缺席30分钟以上会被除名，无法继续参加。并且不能算完成开心禅第二阶课程。再次上课的老学员不记录考勤。完整上完课程的学员在最后一天会收到学员手册。
注册课程：
- 注册将于2/14 美西中午12PM结束，如果提前额满为止。
- 在点击本页下方的“进入课程注册页”的链接后，您会看到在eventbrite的课程注册页。在课程注册页点击红色的Reserve a spot (注册键），之后，您将看到两种入场券，请选择其中一种，将0改成1。您还会看到捐款选项 “随喜捐助德噶明觉(Optional Donation)（此非入场券）” ，这一选项不是入场券，不是必选项。在您选择好之后，点击最下面变成橘红色的 "Check Out" 键，进入输入个人信息和付费阶段。
- 个人信息和付费：
- 请在"Contact Information"（联系人）处填写课程付款人的信息。注册确认邮件将发至付款人在这里填写的邮件地址。如果您使用自己的信用卡帮他人注册，请在此处填写您的姓名和邮件地址。请注意用英文字母填写姓名。捐款护持的朋友，您的确认邮件中会有捐款收据，请您保存好，可以报税时用来抵税。
- 请在 "Registration 入场券（Admission Ticket)“ 处填写要上课学员的姓名、邮件地址与电话。如果您是帮他人注册，请在这里填写上课学员的信息。课程上网登录信息将于美西2月15日发至这里填写的邮件地址，所以请特别注意不要填错，否则将无法收到登录信息。这个邮件不能重复使用，一个邮件只能注册一位学员。我们建议您填写联络电话，义工能在需要的时候及时与您联系。请注意用英文字母填写姓名，first name是名，last name 是姓。
- 主办方不会转让您的个人资料给德噶明觉以外的任何人。
- 您在注册后将马上收到确认邮件。如果您在1小时后还没有收到确认邮件，请查找您的垃圾邮件，实在找不到请与联系人联络 （[email protected]）。
- 注册后，学员将于2月15日收到有关课程登录信息的邮件。请看本网页中的“zoom和登录”部分了解登录课程的详细信息。如果您于美西2月15日晚10PM还没有收到登录邮件，请仔细检查您的垃圾邮件箱，如果还没有，请马上与我们邮件联络 [email protected]
- 学员还将于2月15日收到来自“德噶明觉 Eventbrite" 的提醒邮件，邮件中将有一个课程临时微信群的二维码，如果您愿意加入，欢迎您扫码入群。微信群将作为临时的快速联络的途径。
- 点击这里进入课程注册页
zoom准备工作：
请您提前做好使用zoom上课的准备。前往https://zoom.us/download#client_4meeting下载或更新您的zoom 客户端。您可以去http://zoom.us/test测试您所使用的系统的视频和音频效果。以上是在美国可以进入的网站，如果您所在地域不同，也许会有不同的链接。
如何参加zoom会议 如何设置声音和图像
登录课程：
1）您应该于北美时间2月15日收到标题为 “德噶明觉JOL2网课2023-02登录信息“ 的邮件。
2）邮件中有登录课程的链接。请您点击该邮件中的 “Click Here to Join" 链接登录zoom课程。请注意，使用meeting ID 和密码无法登录进入课程，您必须使用邮件中的链接登录。
3）您收到课程登录链接后，请提前点击链接，如下图所示，测试是否有问题。如果您点击后，在您的设备上看到课程名称及课程时间，就说明您成功了。上课当天这样操作即可进入课程。
4）请勿转发您的登录邮件给他人，每个人的登录链接是唯一的，如果他人使用您的登录邮件链接进入课程将导致您无法进入。
5）请您在课程当天提前10分钟登录，以保证您的系统正常运行，不迟到。
6）每天课程缺席30分钟以上会被除名，无法继续参加。并且不能算完成开心禅第二阶课程。完整参加课程的学员将在最后一天收到学员手册。
请您提前做好使用zoom上课的准备。前往https://zoom.us/download#client_4meeting下载或更新您的zoom 客户端。您可以去http://zoom.us/test测试您所使用的系统的视频和音频效果。以上是在美国可以进入的网站，如果您所在地域不同，也许会有不同的链接。
如何参加zoom会议 如何设置声音和图像
登录课程：
1）您应该于北美时间2月15日收到标题为 “德噶明觉JOL2网课2023-02登录信息“ 的邮件。
2）邮件中有登录课程的链接。请您点击该邮件中的 “Click Here to Join" 链接登录zoom课程。请注意，使用meeting ID 和密码无法登录进入课程，您必须使用邮件中的链接登录。
3）您收到课程登录链接后，请提前点击链接，如下图所示，测试是否有问题。如果您点击后，在您的设备上看到课程名称及课程时间，就说明您成功了。上课当天这样操作即可进入课程。
4）请勿转发您的登录邮件给他人，每个人的登录链接是唯一的，如果他人使用您的登录邮件链接进入课程将导致您无法进入。
5）请您在课程当天提前10分钟登录，以保证您的系统正常运行，不迟到。
6）每天课程缺席30分钟以上会被除名，无法继续参加。并且不能算完成开心禅第二阶课程。完整参加课程的学员将在最后一天收到学员手册。
开心禅第二阶：打开你的心 —培养爱与慈悲
主要教授：
如何培养心中的慈爱与悲心, 同时教导如何开展喜悦及平等心（慈悲喜舍四无量心）。如何运用这些方法来面对问题，如何将遇到的难题转化为慈悲，以及如何运用慈爱悲心来面对人生的困境和各种强烈的情绪。
将学习到：
课程形式：明就仁波切 录影教学, 开心禅辅导员带领讨论和练习。
语言：明就仁波切录影是英文带中文字幕，辅导员用中文讲解。
辅助阅读资料：
主要教授：
如何培养心中的慈爱与悲心, 同时教导如何开展喜悦及平等心（慈悲喜舍四无量心）。如何运用这些方法来面对问题，如何将遇到的难题转化为慈悲，以及如何运用慈爱悲心来面对人生的困境和各种强烈的情绪。
将学习到：
- 看见我执所造成的焦虑：我们因为追求自身的快乐而造成焦虑和痛苦。
- 以慈爱与悲心消除不满足：找出不满足的原因，并以正面力量取代负向思考。
- 如何培养正向心智能力：运用禅修培养正向的心智状态来待人处世。
- 转化问题与困难为慈悲：如何通过禅修转化日常负面经验成为同理心和悲心之源泉。
课程形式：明就仁波切 录影教学, 开心禅辅导员带领讨论和练习。
语言：明就仁波切录影是英文带中文字幕，辅导员用中文讲解。
辅助阅读资料：
- 《The Joy of Living: Unlocking the Secret and Science of Happiness》by Yongey Mingyur Rinpoche
- 《Joyful Wisdom: Embracing Change and Finding Freedom》
有问题请联络我们：[email protected]