新版《开心禅第一阶》网络课程 - 2022年9月30日-10月21日
此次课程将使用明就仁波切重新录制的新版开心禅录影教学。
课程将分四天四节课完成: 9/30，10/7，10/14，10/21。(时间表格见下方图片）
如果是重复参加课程的老学员因为实在无法避免的时间冲突确实无法圆满全勤但又非常想再次上课，请事先邮件告知我们申请特批。
学员请勿未经允许对共修和仁波切的教学录影做录音和录像。建议学员在课程问答和讨论时打开摄像头。
注册课程：
课程将分四天四节课完成: 9/30，10/7，10/14，10/21。(时间表格见下方图片）
- 美西时间1:00PM-4:00PM；美山地时间2:00PM-5:00PM；美中时间3:00PM-6:00PM；美东时间4:00PM-7:00PM；北港台时间：10/1，10/8，10/15，10/22，4AM-7AM。
如果是重复参加课程的老学员因为实在无法避免的时间冲突确实无法圆满全勤但又非常想再次上课，请事先邮件告知我们申请特批。
学员请勿未经允许对共修和仁波切的教学录影做录音和录像。建议学员在课程问答和讨论时打开摄像头。
注册课程：
- 注册将于9月26日美西时间1PM截止，或提前额满为止。名额有限，报名从速！
- 在点击本页下方的“进入课程注册页”的链接后，您会看到在eventbrite的课程注册页。在课程注册页点击红色的Register(注册键），之后，您将看到三种入场券，请选择其中一种，将0改成1。您还会看到捐款选项 “随喜捐助德噶明觉(Optional Donation)（此非入场券）” ，这一选项不是入场券，不是必选项。在您选择好之后，点击最下面红色的 "Check Out" 键，进入输入个人信息和付费阶段。
- 个人信息和付费：
- 请在"Contact Information"（联系人）处填写课程付款人的信息。注册确认邮件将发至付款人在这里填写的邮件地址。如果您使用自己的信用卡帮他人注册，请在此处填写您的姓名和邮件地址。请注意用英文字母填写姓名。捐款护持的朋友，您的确认邮件中会有捐款收据，请您保存好，可以报税时用来抵税。
- 请在 "Registration 入场券（Admission Ticket)“ 处填写要上课学员的姓名、邮件地址与电话。如果您是帮他人注册，请在这里填写上课学员的信息。课程上网登录信息将于9月27日发至这里填写的邮件地址，所以请特别注意不要填错，否则将无法收到登录信息。这个邮件不能重复使用，一个邮件只能注册一位学员。我们需要您填写联络电话，这样义工能在有问题的时候及时与您联系。请注意用英文字母填写姓名，first name是名，last name 是姓。
- 您在注册后会马上收到标题为“Registration Confirmation for 开心禅第一阶网络直播课程 JOL1 2022-09”的注册确认邮件。如果您在一小时后还没有收到确认邮件，请查找您的垃圾邮件，实在找不到请与联系人邮件联络 （info@tergarmingjue.org）。
- 学员于9月23日和29日各收到有关课程zoom登录信息的邮件。请看本网页中的“zoom和登录”部分了解登录课程的详细信息。
- 学员还于9月23日和29日收到来自“德噶明觉 Eventbrite" 的提醒邮件，邮件中将有一个课程临时微信群的二维码，欢迎您扫码入群。微信群将作为临时的快速联络的途径。
- 点击这里进入课程注册页
凤凰城德噶明觉禅修中心一直以来致力于帮助大众通过学习与练习禅修在生活中找到平静与喜乐，并引领对佛法有兴趣的朋友学习与修持正法，走向解脱。中心能持续不断地举办系列禅修与佛法教学、闭关及共修活动，都离不开来自您的慷慨捐助，热心参与及护持。
您的善心善行将与众多朋友的善举融合，化成不干枯的源泉，和利己助人的种子，让我们的心灵家园更加美丽与丰饶！欢迎随喜护持中心
zoom准备工作：
请您提前做好使用zoom上课的准备。前往https://zoom.us/download#client_4meeting下载或更新您的zoom 客户端。您可以去http://zoom.us/test测试您所使用的系统的视频和音频效果。以上是在美国可以进入的网站，如果您所在地域不同，也许会有不同的链接。
如何参加zoom会议 如何设置声音和图像
登录课程：
1）您应该于北美时间9月23日和29日各收到标题为 “JOL1德噶明觉网课2022-09 登录信息“ 的邮件。两个邮件是一样的内容，只是分两次提醒大家。
2）邮件中有登录课程的链接。请您点击该邮件中的 “Click Here to Join" 链接登录zoom课程。请注意，使用meeting ID 和密码无法登录进入课程，您必须使用邮件中的链接登录。
3）您收到课程登录链接后，请提前点击，测试是否有问题。
4）请您在课程当天提前10分钟登录，以保证您的系统正常运行，不迟到。
5）每天课程缺席30分钟以上会被除名，无法继续参加。并且不能算完成开心禅第一阶课程。完整参加课程的学员将在最后一天收到学员手册。
请您提前做好使用zoom上课的准备。前往https://zoom.us/download#client_4meeting下载或更新您的zoom 客户端。您可以去http://zoom.us/test测试您所使用的系统的视频和音频效果。以上是在美国可以进入的网站，如果您所在地域不同，也许会有不同的链接。
如何参加zoom会议 如何设置声音和图像
登录课程：
1）您应该于北美时间9月23日和29日各收到标题为 “JOL1德噶明觉网课2022-09 登录信息“ 的邮件。两个邮件是一样的内容，只是分两次提醒大家。
2）邮件中有登录课程的链接。请您点击该邮件中的 “Click Here to Join" 链接登录zoom课程。请注意，使用meeting ID 和密码无法登录进入课程，您必须使用邮件中的链接登录。
3）您收到课程登录链接后，请提前点击，测试是否有问题。
4）请您在课程当天提前10分钟登录，以保证您的系统正常运行，不迟到。
5）每天课程缺席30分钟以上会被除名，无法继续参加。并且不能算完成开心禅第一阶课程。完整参加课程的学员将在最后一天收到学员手册。
开心禅第一阶：平静你的心 — 觉性的禅修
此次课程将使用明就仁波切重新录制的新版开心禅录影教学。
主要教授：
认识禅修利益、教导禅修姿势和各种禅修的方法，以及如何将禅修运用于日常生活中，转化问题及负面情绪。
将学习到：
课程形式：明就仁波切 录影教学, 开心禅辅导员带领讨论和练习。
语言：明就仁波切录影是英文带中文字幕，辅导员用中文讲解。课程中将会有分组讨论。建议学员在问答和讨论时打开摄像头。
辅助阅读资料：
此次课程将使用明就仁波切重新录制的新版开心禅录影教学。
主要教授：
认识禅修利益、教导禅修姿势和各种禅修的方法，以及如何将禅修运用于日常生活中，转化问题及负面情绪。
将学习到：
- 无所缘禅修：如何安住在广大的觉性中，开放地觉知当下的状态。
- 有所缘禅修：如何藉由视觉、声音、味觉和其他感官对境作为禅修的助缘，培养觉性。
- 情绪与疼痛禅修：如何转化身体的疼痛、负面情绪和破坏性的思考模式以作为觉性的禅修练习。
- 禅修障碍处理：如何处理禅修时的散乱和障碍，例如过多的念头、昏沉和沮丧。
- 禅修习惯养成：如何开始每天练习禅修，包括正确的禅修坐姿，及如何在行住坐卧中养成禅修习惯。
课程形式：明就仁波切 录影教学, 开心禅辅导员带领讨论和练习。
语言：明就仁波切录影是英文带中文字幕，辅导员用中文讲解。课程中将会有分组讨论。建议学员在问答和讨论时打开摄像头。
辅助阅读资料：
- 《The Joy of Living: Unlocking the Secret and Science of Happiness》by Yongey Mingyur Rinpoche
课程开始后根据课程进展会陆续上载引导禅修录音
| 开心禅祈愿文 |
开心禅前行祈愿文
开心禅结行回向文
禅修坐姿
身体感觉禅修
声音禅修
无所缘禅修
色相禅修
疼痛禅修
默念禅修
念头禅修
走路禅修
睡眠禅修
情绪禅修
散乱禅修（丢失禅修）和喝水禅修
有问题请联络我们：info@tergarmingjue.org