德噶明覺《行者的天空，解脫的路》系列之二：鬆 Camp
明就仁波切（及藏傳佛教）對身心關係的比喻：心是騎士，身體是駿馬。
身心是密不可分互為依存的。無論是在日常生活中，或是追求解脫的道路上，身體這匹駿馬的狀態都是非常重要的。身體的健康平衡對於心靈的修持有著相當大的輔助作用。無論是西醫、中醫、現代科學、或古老的東西方文化，都在闡述身體與心靈之間的相輔相成（或相害相殺）的互動。心的開放與穩定，會幫助身體的穩定運作；身體的平衡與協調通達，會輔助心達到穩定、清澈和寬廣。反之亦然。
德噶明覺“鬆 Camp”計畫（Body & Qi Wellness Program），組織小型實體住宿閉關活動。在閉關中，您將身處山間自然的環境， 跟隨老師開始學習古老的養生身氣法，鬆開身體氣脈，回顧本然。
行者的天空，解脫的路，要輕快的千里馬帶您走過……
鬆 camp 有什麼特色?
少人數、高品質、全住宿的深度體驗式閉關。
參加鬆camp小閉關做什麼？
透過老師給予的小組指導，問答，和一對一的輔導，讓您重新與身體連結，找到放鬆的感覺。您透過每日的共修和自修練習，達到放鬆和平衡身體與氣脈的目的，進而感受到身的解放、氣的快樂。讓生命生機勃勃地綻放，回歸身體自然的鬆、柔、暖、樂。(Relaxation • Flexibility • Warmth • Joy)。
小閉關幫助解決什麼問題？
誰適合參加鬆camp？
聲明：此非醫藥工作或心理諮詢，不提供任何醫療指導或心理輔導。
鬆camp 小闭关 2026年1月11-18日，详情及报名点击这里
身心是密不可分互為依存的。無論是在日常生活中，或是追求解脫的道路上，身體這匹駿馬的狀態都是非常重要的。身體的健康平衡對於心靈的修持有著相當大的輔助作用。無論是西醫、中醫、現代科學、或古老的東西方文化，都在闡述身體與心靈之間的相輔相成（或相害相殺）的互動。心的開放與穩定，會幫助身體的穩定運作；身體的平衡與協調通達，會輔助心達到穩定、清澈和寬廣。反之亦然。
德噶明覺“鬆 Camp”計畫（Body & Qi Wellness Program），組織小型實體住宿閉關活動。在閉關中，您將身處山間自然的環境， 跟隨老師開始學習古老的養生身氣法，鬆開身體氣脈，回顧本然。
行者的天空，解脫的路，要輕快的千里馬帶您走過……
鬆 camp 有什麼特色?
少人數、高品質、全住宿的深度體驗式閉關。
參加鬆camp小閉關做什麼？
透過老師給予的小組指導，問答，和一對一的輔導，讓您重新與身體連結，找到放鬆的感覺。您透過每日的共修和自修練習，達到放鬆和平衡身體與氣脈的目的，進而感受到身的解放、氣的快樂。讓生命生機勃勃地綻放，回歸身體自然的鬆、柔、暖、樂。(Relaxation • Flexibility • Warmth • Joy)。
小閉關幫助解決什麼問題？
- 用腦過度，身心連結不暢
- 不知道什麼是放鬆，或很難鬆下來
- 感覺身體在修行中拖後腿
- 覺得身氣不自在，但又不知道怎麼回事
- 禪修多年收效甚微，波動大，感覺可能是身體阻礙修行進步
誰適合參加鬆camp？
- 對於身心修持有興趣的朋友
- 想通過身體修持幫助修心更進一步的朋友
聲明：此非醫藥工作或心理諮詢，不提供任何醫療指導或心理輔導。
- 有興趣的朋友請聯繫我們，獲取更多信息。
- 方法一，填寫下面的信息索取表格。
- 方法二，發郵件給：[email protected]
- 如何參加閉關：
鬆camp 小闭关 2026年1月11-18日，详情及报名点击这里
地點與交通
• Thousand Oaks, CA, USA
• 附近機場： • LAX （Los Angeles International Airport 洛杉磯國際機場） • BUR（Hollywood Burbank Airport, 好萊塢 Burbank 機場） • 交通自理 |
住宿• 每間房間有獨立衛生間。
• 單人間和雙人間。 |
飲食• 營員們自行從山下餐館訂餐，餐館有送餐業務。
• 建議自帶水杯。營地有咖啡壺燒水 |
時長• 小閉關：週日入營，下一個週日離營
|
學員分享：
一直以来我被训练的习惯是-做，控制，有一个标准，有一个目标。开始修行以后，我也很自然的把这些东西带进去。结果就是越修越紧，越抓越多，越来越控制。道法自然，修行首先是让我们回归到本然的状态。这个camp闭关让我有了松弛和更宽广的空间，可以重新审视自己的模式和惯性，进一步改变习惯从doing 到 being. 有了空间，就多了一份清晰度，以前听不懂的现在自然的能明白。
------夏同学 （短期闭关学员）
*****************************
山上远离喧嚣。我一抵达此地，山下的一切瞬间变得遥远而模糊，我非常享受这种“失忆”。
静下心来，待上几天，五感就能遇见飞鸟鱼虫走兽们，能感受到植物们的生机和动物们的欢跃，到处是生命的律动。
而山上最令人无法忽视的，便是每一眼都能捕捉到的灵动随性的自然之美。雨天，远近山峰都笼罩在烟雨朦胧中，如同置身于江南水乡；晴夜，远方些许灯火在星空下延展，宛如辽阔夜空下的布达拉宫，也为这片自然增添了几分人间温度。每日色彩交织变幻的落日余晖，绚烂如魔法。春秋时节，几周内就能体验不同季节不同地貌的景象与气候。
因此，我非常喜爱这里。它并不需要多么奇迹动人的美景，或多么独特丰富的生态。它有清净，有自然，有生命，就足够了，一切刚刚好，非常好。
------yoyo （预备学员）
*****************************
過去我在靜坐中，一直不知道什麼是放鬆，別人越叫我放鬆，越不能放鬆。一开始靜坐，身体不自觉地变得紧张，而且感覺身體很堵，很難真正體會到放鬆與平靜的狀態。雖然老師說允許身體不能放鬆，就是放鬆，但只是那一秒鐘的狀態，接下來整個靜坐過程都被這些覺受所干擾，幾年下來，只是腦子在強迫自己去靜坐，並没有體驗到一點點輕安的覺受。
在山上跟著老師學了站桩之後，開始感受到過去自己完全是用脑子修行，身心處於分裂的狀態。現在由于身體的敏感度增加，身心分裂時會有即时的反馈。身體和腦子比以前有更多的合一狀態。
調心比以前容易很多；第一是身體較以前松，所以過去讓我很難过去的情緒與念頭，自然而然變得比以前少；第二是當情緒起來時，身體的覺受在前，所以就能即時與身體的感受在一起，當下的情緒消失得很快；第三，感知系統比較容易有廣大 寬廣的空間，也從另一個角度較容易擴大心量。
還有從腦子修行慢慢開始體會實證的經驗，對任何當下的自己，接受度比原來增加，開始不包裝自己，有勇氣接受和展現當下自己的狀態，那怕別人看到自己的缺點。
開始慢慢體會到身體放鬆的狀態，雖然還在體會中，但是已經有了一些方向感啦。
身體比以前健康，體力在增強，感知系統的敏感度增加。過去自己的念頭像瀑布一樣沒有停息的時候，現在念頭已經開始減少或者變慢，身體感覺輕松，心理也感覺輕松。
還有重要的一點，老師常常一句話 直接點到我的要害，好幾次，一句話就點醒了我過去迷惑了幾個月甚至幾年的問題。
———王女士 （6天營學員）
***************************
我一直是一个对周围环境很不敏感的人，但到山上就好像回到小时候回到了古老的家乡，房子里诺大的厨房忙碌的长辈，鸟儿在树上盘旋，我和小伙伴们在树下玩耍，当太阳从山的那边跳下去，各种蛙鸣虫叫围绕，抬头北斗七星闪耀在星空，仿佛自己还是那婴儿躺在自然宇宙妈妈的怀抱里。
师父温暖又细心，总是肯定， 鼓励，所以我很放松，也很有信心。他每天看到我就会给我提点 纠正。每次他一说， 我心里就很定，只要他在， 就安心往前走， 总有一天能走到的。
— Judy (短期闭关学员)
一直以来我被训练的习惯是-做，控制，有一个标准，有一个目标。开始修行以后，我也很自然的把这些东西带进去。结果就是越修越紧，越抓越多，越来越控制。道法自然，修行首先是让我们回归到本然的状态。这个camp闭关让我有了松弛和更宽广的空间，可以重新审视自己的模式和惯性，进一步改变习惯从doing 到 being. 有了空间，就多了一份清晰度，以前听不懂的现在自然的能明白。
------夏同学 （短期闭关学员）
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山上远离喧嚣。我一抵达此地，山下的一切瞬间变得遥远而模糊，我非常享受这种“失忆”。
静下心来，待上几天，五感就能遇见飞鸟鱼虫走兽们，能感受到植物们的生机和动物们的欢跃，到处是生命的律动。
而山上最令人无法忽视的，便是每一眼都能捕捉到的灵动随性的自然之美。雨天，远近山峰都笼罩在烟雨朦胧中，如同置身于江南水乡；晴夜，远方些许灯火在星空下延展，宛如辽阔夜空下的布达拉宫，也为这片自然增添了几分人间温度。每日色彩交织变幻的落日余晖，绚烂如魔法。春秋时节，几周内就能体验不同季节不同地貌的景象与气候。
因此，我非常喜爱这里。它并不需要多么奇迹动人的美景，或多么独特丰富的生态。它有清净，有自然，有生命，就足够了，一切刚刚好，非常好。
------yoyo （预备学员）
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過去我在靜坐中，一直不知道什麼是放鬆，別人越叫我放鬆，越不能放鬆。一开始靜坐，身体不自觉地变得紧张，而且感覺身體很堵，很難真正體會到放鬆與平靜的狀態。雖然老師說允許身體不能放鬆，就是放鬆，但只是那一秒鐘的狀態，接下來整個靜坐過程都被這些覺受所干擾，幾年下來，只是腦子在強迫自己去靜坐，並没有體驗到一點點輕安的覺受。
在山上跟著老師學了站桩之後，開始感受到過去自己完全是用脑子修行，身心處於分裂的狀態。現在由于身體的敏感度增加，身心分裂時會有即时的反馈。身體和腦子比以前有更多的合一狀態。
調心比以前容易很多；第一是身體較以前松，所以過去讓我很難过去的情緒與念頭，自然而然變得比以前少；第二是當情緒起來時，身體的覺受在前，所以就能即時與身體的感受在一起，當下的情緒消失得很快；第三，感知系統比較容易有廣大 寬廣的空間，也從另一個角度較容易擴大心量。
還有從腦子修行慢慢開始體會實證的經驗，對任何當下的自己，接受度比原來增加，開始不包裝自己，有勇氣接受和展現當下自己的狀態，那怕別人看到自己的缺點。
開始慢慢體會到身體放鬆的狀態，雖然還在體會中，但是已經有了一些方向感啦。
身體比以前健康，體力在增強，感知系統的敏感度增加。過去自己的念頭像瀑布一樣沒有停息的時候，現在念頭已經開始減少或者變慢，身體感覺輕松，心理也感覺輕松。
還有重要的一點，老師常常一句話 直接點到我的要害，好幾次，一句話就點醒了我過去迷惑了幾個月甚至幾年的問題。
———王女士 （6天營學員）
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我一直是一个对周围环境很不敏感的人，但到山上就好像回到小时候回到了古老的家乡，房子里诺大的厨房忙碌的长辈，鸟儿在树上盘旋，我和小伙伴们在树下玩耍，当太阳从山的那边跳下去，各种蛙鸣虫叫围绕，抬头北斗七星闪耀在星空，仿佛自己还是那婴儿躺在自然宇宙妈妈的怀抱里。
师父温暖又细心，总是肯定， 鼓励，所以我很放松，也很有信心。他每天看到我就会给我提点 纠正。每次他一说， 我心里就很定，只要他在， 就安心往前走， 总有一天能走到的。
— Judy (短期闭关学员)
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